Burnout-Prävention

Aktiv werden

Mal einen schlechten Tag haben, einen gewissen Zeitraum hinweg einfach nicht “gut drauf” sein – wer kennt das nicht!

Solltest du allerdings merken, dass sich dein Verhalten und dein Charakter ändern, du häufiger dein übliches Pensum an Arbeit einfach nicht mehr schaffst …

Dann ist es höchste Zeit, die Notbremse zu ziehen.

Prävention

Auch schon vorbeugend kannst du etwas für deine Gesunderhaltung und Leistungsfähigkeit tun.

Bereits bei ersten Anzeichen einer Erschöpfung oder psychischen Belastung kannst du mit einem Coaching gezielt darauf hinwirken, dass sich daraus erst gar kein Burnout entwickelt.

Wie gut sorgst du für dich selbst?

Was Sie gesund hält

Infografik, die zeigt, was vor Burnout schützt

Ablauf der Analyse und der individuellen Beratung

1. AVEM-Fragebogen

Der AVEM-Fragebogen ist ein diagnostisches Instrument zur Erfassung beruflicher Beanspruchung. Er umfasst 66 Items zu arbeitsbezogenen Verhaltens- und Erlebensmustern, ist wissenschaftlich anerkannt und wird in zahlreichen Kliniken angewandt.

Ich sende dir die Zugangsdaten zum AVEM-Fragebogen. Sie füllst den Bogen online aus, wofür du etwa 20-30 Minuten deiner Zeit investierst.

Der Fragebogen wird vertraulich ausgewertet.

2. Persönliches Gespräch

In einem persönlichen Gespräch besprechen wir die Ergebnisse des AVEM-Bogens. Du erhältst eine verständliche Fassung der Auswertung. Wir klären mögliche verhaltens- und verhältnisbedingte Ansätze, wie z. B.

  • physikalische, körperliche, leistungsbedingte und soziale Stressoren
  • persönliche Stressverstärker und Stressreaktionen
  • stressverschärfende Denkmuster
  • förderliche Denkweisen und Einstellungen
  • eigene Bedürfnisse und Wertesysteme
  • Sinnhaftigkeit und Lebensfreude
3. Coaching, Beratung, Psychoedukation und Wissensvermittlung

Wie kann das aussehen?

  • deine Arbeits- und Lebensumstände reflektieren
  • deine verhaltens- und verhältnisbezogenen Belastungen im beruflichen und privaten Umfeld klären
  • die Auswirkung der Belastung auf dein körperliches, psychisches und soziales Gleichgewicht analysieren
  • dich zu eigenen Lösungen anleiten
  • gemeinsam neue Strategien und einen Prioritätenplan entwickeln
  • deine Motivation zur Veränderung stabilisieren

Raus aus dem Autopiloten

Nimm dir endlich Zeit für dich! Beruhige Deinen Geist und entspanne Dich leichter, damit Du mit Neugier, Akzeptanz und Freude auf den Wellen des Lebens reiten kannst. Wann, wenn nicht jetzt!