Burnout-Prävention
Stressabbau und Burnout-Prävention mit AVEM-Bogen
Fast alles funktioniert wieder, wenn du den Stecker für ein paar Minuten rausziehst, – dich eingeschlossen!
Fast alles funktioniert wieder, wenn du den Stecker für ein paar Minuten rausziehst, – dich eingeschlossen!
Aktiv werden
“Mein jüngster Burnout-Klient war gerade mal 23!”
Mal einen schlechten Tag haben, einen gewissen Zeitraum hinweg einfach nicht “gut drauf” sein … Wer kennt das nicht!
Wenn du aber feststellst, dass sich dein Charakter ändert oder du dein Pensum nicht mehr schaffst, oder dich die Kollegen oder Freunde darauf ansprechen …
Dann ist es höchste Zeit, die Notbremse zu ziehen.
Auch vorbeugend kannst du etwas für deine Gesundheit und den Erhalt deiner Leistungsfähigkeit tun, indem du bei ersten Anzeichen einer Erschöpfung oder psychischen Belastung dir ein Coaching gönnst.
Denn mit einem Coaching kannst du gezielt darauf hinwirken, dass sich daraus erst gar kein Burnout entwickelt.
Wie gut sorgst du für dich selbst?
Grenzen (an)erkennen
Grenzen (an)erkennen
Wie ist das bei dir? Kennst du deine körperlichen, psychischen und sozialen Grenzen? Oder hast du dich längst arrangiert und funktionierst nur noch?
Zurück in die Zufriedenheit!
Zurück in die Zufriedenheit!
Nimm dir Zeit, um Krisen, Missverständnisse und die zur Seite geschobenen Stressmomente aufzuräumen. Indem du dich um eine Bedürfnisse kümmerst, stabilisierst du deine Persönlichkeit. Fange wieder an, das Leben zu feiern und zu genießen!
Entspannen und Bücher lesen reicht nicht!
Entspannen und Bücher lesen reicht nicht!
Wenn du ein Ungleichgewicht von Arbeit und Erholung spürst, nimm dir Zeit. Lerne die Umstände zu lieben, verlasse sie oder ändere sie. Das solltest du dir wert sein!
Was Sie gesund hält
Stressabbau und Burnout-Prävention mit AVEM-Bogen
Der AVEM-Fragebogen ist wissenschaftlich anerkannt, wird er in zahlreichen Kliniken als diagnostisches Instrument zur Erfassung beruflicher Beanspruchung verwendet. Er umfasst 66 Items zu arbeitsbezogenen Verhaltens- und Erlebensmustern.
Du füllst den Bogen online oder handschriftlich aus. Dafür benötigst Du etwa 20 – 30 Minuten.
Der Fragebogen wird vertraulich ausgewertet.
Du erhältst eine verständliche Fassung der Auswertung. Gemeinsam besprechen wir die Ergebnisse und klären mögliche verhaltens- und verhältnisbedingte Ansätze, wie z. B.
- physikalische, körperliche, leistungsbedingte und soziale Stressoren
- persönliche Stressverstärker und Stressreaktionen
- stressverschärfende Denkmuster
- förderliche Denkweisen und Einstellungen
- eigene Bedürfnisse und Wertesysteme
- Sinnhaftigkeit und Lebensfreude
Wie kann das aussehen?
- deine Arbeits- und Lebensumstände reflektieren
- die Auswirkung der Belastung auf dein körperliches, psychisches und soziales Gleichgewicht analysieren
- anschließend gemeinsam neue Strategien entwickeln
Veränderungen umzusetzen, fällt leichter, wenn man Rückhalt erfährt. Dazu bin ich gerne bereit und biete dir an, dich über eine gewisse Zeit hinweg zu begleiten.